Bereken je vermogen per kilogram
Reken je vermogen per kilogram uit (W/kg) uit het vermogen en het gewicht van rijder en fiets — de verhouding die bij klimmen het meest doorslaggevend is.
Rekenmachine
Met 250 W bij een totaalgewicht van 75,0 kg lever je 3,33 W/kg. Bij klimmen telt deze verhouding zwaarder dan het vermogen alleen, omdat je elke kilogram tegen de zwaartekracht omhoog moet brengen.
Het vermogen per kilogram (W/kg) is een eenvoudige maar veelzeggende verhouding: je deelt het geleverde vermogen door het totaalgewicht van rijder en fiets. Waarom is dat nuttig? Omdat bij klimmen niet je absolute vermogen telt, maar hoeveel vermogen je per kilo te tillen massa hebt. Twee fietsers met hetzelfde vermogen klimmen verschillend snel als de een lichter is dan de ander. Deze rekenmachine maakt die verhouding expliciet, zodat je vermogen en gewicht in hun juiste onderlinge verband ziet.
De logica is puur fysisch: om tegen een helling op te komen werk je tegen de zwaartekracht, en die schaalt rechtevenredig met de massa. Een lichtere combinatie van rijder en fiets heeft per kilo meer vermogen beschikbaar en klimt daardoor vlotter, terwijl op het vlakke vooral het absolute vermogen en de luchtweerstand bepalend zijn. W/kg is dus vooral een klim-maat. Let op: dit is een mechanisch-fysische verhouding, geen trainingskengetal — we geven hier geen FTP-zones of inspanningsadvies.
De formule
vermogen per kilogram [W/kg] = vermogen [W] / gewicht [kg]
- vermogen – geleverd mechanisch vermogen (W)
- gewicht – totaal van rijder + fiets (kg)
Uitgewerkt voorbeeld
Een vermogen van 250 W bij een totaalgewicht van 75 kg:
W/kg = 250 / 75 ≈ 3,33 W/kg. Brengt diezelfde rijder met fiets het totaalgewicht omlaag naar 70 kg, dan stijgt de verhouding naar 3,57 W/kg en klim je bij gelijk vermogen iets vlotter. Lever je daarentegen meer vermogen, bijvoorbeeld 300 W bij 75 kg, dan kom je op 4,0 W/kg — beide knoppen, gewicht en vermogen, werken op de uitkomst in.
Het “waarom” & de praktijk
W/kg krijgt pas betekenis in combinatie met de andere weerstanden. Wil je weten hoeveel vermogen een bepaalde snelheid of helling werkelijk kost, gebruik dan de vermogen-bij-snelheid-rekenmachine, die lucht-, rol- en klimweerstand apart toont. Wil je zien hoe lang een klim duurt bij een gegeven vermogen, dan rekent de klimtijd-rekenmachine dat voor je uit op basis van de hoogtemeters.
Benadruk wel: dit is een fysische verhouding, geen prestatie- of gezondheidsmaat. We koppelen er bewust geen FTP-percentages, hartslagzones of trainingsadvies aan, omdat zulke interpretaties persoonlijk en medisch van aard zijn. Gebruik W/kg om begrip te krijgen van waarom gewicht meetelt bij klimmen, en combineer het met je gemeten verbruik en bereik om je ritten realistisch te plannen.